腸内環境を良くする 睡眠と腸内環境の関係｜眠りのリズムとおなかの調子を一緒に整える生活習慣
「最近よく眠れない」「朝起きてもすっきりしない」という日が続くと、おなかの調子もなんだか優れない。そんな経験はないでしょうか。実は、睡眠と腸内環境はそれぞれ独立したものではなく、互いに影響し合う関係にあると考えられています。この記事では、睡眠と腸のつながりについて分かっていることを整理しながら、眠りのリズムとおなかの調子を一緒に整えるための生活習慣のポイントを紹介します。腸と脳は「脳腸相関」でつながっている腸と脳は、自律神経やホルモンなどを介して互いに情報をやり取りしており、...